脑子反应慢心理素质差的人要怎样可以提高改善自己
脑子反应慢是可以自我训练的，如算24点、多动手、多看书等，提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
心理素质差怎么提高 你好，我是你的健康咨询师，心理素质差这种情况和既往心理因素有关，平时比较胆小，害羞等
首先你要克服这些毛病，然后遇事深呼吸，勇于去尝试，这样你慢慢会克服的，勇气很重要，希望我的回复对你有所帮助
**不一定全是心理素质差的表现，有的是心无可恋， 对生命价值理解存在着误区，意志力薄弱，悲观厌世等思想的存在，绝望了才**的，也有的人是为了让家人活得更好才**，如生重病的人怕家里的负担太重，也会采取**。但大多数人确实是因为心理承受力差才**的。
心理素质差的人，用什么方法调节自己心态和情绪为最佳？找方法安静下来，比如找个安静的地方倾听自然的声音，或者是放一点愉快的音乐 如果情绪来了，经历的不去想那件事情，尽量的压抑一下！毕竟不是什么事情都能任著自己性子来的！
怎样改善较差的心理素质提高理素质 （依）树立确观始终保持阔胸提高理冲突挫折忍受能力热热习 （贰）充认识自确估价自自知明自卑自负 （三）积极交友宽容待善于与交流思想、情相互帮助相互习 （四）积极培养自各种兴趣琴棋书画参加益娱乐积极参加各种体育 （5）读优秀文、艺术作品《钢铁炼》、《红巖》等陶冶情操树立远理想 （陆）思考脑筋全面析复杂问题要遭受挫折思想准备 （漆）要积极参加劳劳吸取教训接受艰苦磨炼 （吧）首先尊敬辈、尊敬杨师做起懂尊重劳护财物养勤俭节约品质 理素质表面提高实质性真高真自信根本产理素质所谓唱歌跳舞增加自脸皮厚度古文骨气理素质极高想李白呼船自道臣酒仙高理素质啊换别早诚惶诚恐靠自才华自认皇诗仙自信所我认默默增加自实力理素质自觉增加适锻炼应该 像泰戈尔说做自敢做事 针理素质教育目标七面教育内容选择七面入手具体包 括自我意识训练、智力训练、情调控、意志培养、性塑造、习指导交往指导七面 自我意识训练 依．自我意识及其意义 自我意识自身觉察即自自认识具体包括认识自 理状况（身高、体重、体态等）、理特征（兴趣、能力、气质、性 格等）及自与关系（自与周围相处关系自集 *** 置与作用等）总自我意识自于所属于自身状况认识 由于体能洞察自切能自行进行调节控制自我意识 熟认性基本形标志社化程具相重要位 自我意识体社化结同自我意识形发展进步推 体社化 由于自我意识发展程循序渐进进行自我认识、自我体验 自我调控三种理份相互影响、相互制约程发展所理素质 教育其自我意识发展规律基础结合我、习劳采 取灵式促进我认识自我、评价自我、体验自我调整自我促使 我自我意识健康发展 贰．自我意识训练内容 （依）自我认识自我认识主观自我客观自我认识与评价自我认识 自自身特征认识自我评价基础自作某种判断 确自我评价理及其行表现较影响体自身 估计与社其自客观评价距离于悬殊使体与周围 间关系失平衡产矛盾期形稳定理特征自－－满或 自卑利于理健康 自我认识自我意识系统具基础位属于自我意识知范畴其内容广泛涉及自身面面我进行自我认识训练重点放三 面：第让我能认识自身体特征理状况第二认识自集体社位及作用第三认识内理及其特征 自我评价自我意识发展主要份主要标志认识自行 基础产通社比较实现由于我自我评价能力高往 往高低属于高型要提高我自我评价能力 应与同伴进行比较通比较做评价应借助别评价评 价自用二观点评价自由于自我评价自我认识核 份直接制约著自我体验自我调控所我进行自我意识训练核 应放自我评价能力提高 （贰）自我体验自我体验主体自身认识引发内情体验主 观我客观我所持种态度自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻 等都自我体验自我体验往往与自我认知、自我评价关自社 规范、价值标准认识关良自我体验助于自我监控发展我进 行自我体验训练让自尊、自信自豪自卑自傲自 满随着龄增让我懂做错事内疚做坏事羞耻 (三）自我监控自我监控自自身行与思想言语控制具体表现两面：发作用二制止作用支配某行抑制与该行 关或碍于该行进行行进行自我认知、自我体验训练目进行自 我监控调节自行使行符合群体规范符合社道德要求通自我监控调节自认识提高习效率 提高我自我监控能力重点应放促使转变即由外控制向内控 制转变我自我约束能力较低外界压力要求事实践 比教师要求做完作业检查才进行检查针种现象应何借助于外部压力发展自我监控能力理素质靠期比赛点点提高应该比赛经验比所同异许些具定理素质许些理关总理素质始终靠锻炼 句说艺高胆说自技术水平达定高度 面自比较踏实稳定反要用自足实力向强手挑战需要定比赛经验加自身全力投入才能打自水平想要理素质 首先应该自水平提高才提高理素质资本实力并没达定程度候谈理素质没太意义说双实力相近往往看谁发挥 些候靠自状态调整 先说几影响发挥导致失败原 依 求胜重态变化直接影响技术发挥业余者遇 弱强遇强却弱原（理放松没压力技术能充发挥） 贰 练球足朋友打落点、打控制需要手做保证未练球（包括练球足）情况往往失水准 三 打相克业余者往往忽视点其实短遇彼非见 事取决于调整适应能力点往往业余者欠缺 四 合适器材业余者往往忽视点认自反水平差拿 拍都差种想除非打球（没丝毫手言） 说拍 都差手越细腻球拍越挑剔往往手坏决定 水平高低 5 思想包袱点第条些类似往往领先眼看要胜利候 容易现理变化每都遇（论业余或者专业）金泽洙 贰0：依陆 候握住自丢掉几乎手胜利何况我业余者 所自身状态调整坏直接关系比赛胜利调整比说比赛始全力赴认认真真付每球；赢球握紧拳叫喊 振奋 跑；打失球让自冷静重新振作投入比赛些都 调节自精神状态排除杂念提高理素质重要面杂念：想赢怕输 比赛没想输比赛脑想影响打球求胜切容易蛮干关键 候手脚放；怕输更没戏先怕字能干胜利赢 用想结想每球都打球杂念二：环境影响陌陌 让孤单助；拉拉队（尤其ppmm）喧闹习惯场条件让昏眼花烦意乱没关系见见世面要太意观众主角 舞台打球要紧打自尊敬 理素质适应能力提高种经验积累通比赛断获打比赛提高理素质重要途径通阵同打手丰富自阅历提高自适应能
高考前如何调整自己的心态，特别是那种心理素质差的人
1、加强自我暗示。就像春晚的黑马节目《今天的幸福》中，女主说的一句话“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥”。考生们也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支援完成考试。
2、提升自信心。相信很多老师都会教给学生一个提升学习成绩的方法，那就是把每次做错的题都记录在一个小本子上，平时多花点时间在这些曾经做错的题目上。这个方法在平常的模拟考中能够有不错的效果，但是我认为，临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。
3、学会自我减压。不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想**给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。
4、保证规律作息。只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试，这样一来就变得得不偿失。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。
5、专注眼前之事。有的孩子心思很重，一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”等等，说好听是懂事早熟，说不好听就是庸人自扰。在这些想法的驱使下，考生往往会越来越乱，抓不住重点，结果本末倒置，忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。
英语强心理素质差的女生适合啥专业可以学应用英语专业、商务英语专业、旅游英语专业等。
应用英语专业培养德、智、体、美全面发展，具有系统的英语语言基本理论、基础知识，熟练的英语语言运用能力、广泛的语言文化知识和社会科学知识，适用外经贸、对外文化及事务交流知识、掌握现代办公手段，能够胜任口笔译工作者和对外文化交流，经济技术交流及涉外法律、经贸、旅游和工商业务的以市场为导向的复合应用人才。
商务英语专业方向主要培养具有扎实的英语语言基础和较系统的国际商务管理理论知识，具有较强的实践技能，能在外贸、外事、文化、新闻出版、教育、科研、旅游等部门从事翻译、管理、教学、研究工作的英语高阶专门人才。
旅游英语专业培养拥护党的基本路线，德、智、体、美全面发展，身心健康，具有良好的职业素质和文化修养，英语熟练，掌握较强理论基础，具备丰富熟练操作经验（即掌握旅游及酒店行业基本管理技能及业务），从事旅游及酒店行业中层以上管理业务等工作的高等应用型人才。
心理素质差的人是不是变态的？求大神帮助不一定！要具体来分析，心里素质和一个人所生活的环境有很大关系，心里素质差也分成很多种的不能一概而论的！ 补充： 心理BT有很多种一 不要听别人说，参照下面的资料来分析一下吧！ 无情变态人格 心理行为表现为：缺乏为他人着想的情感，对亲人和有血缘关系的人冷漠；不讲交情；无爱心；严重缺乏怜悯、同情心。对处于危险、灾难、临危待救的人，即使他有救助的能力，也不去营救。正当的哺养、供养、奉养义务也不愿意尽职尽责。 二、 **人格 其心理表现为：狂暴或冷酷无情；高度自私和损人利己，不顾社会的需要；不尽责任和义务；对挫折难受力差；常无理抢白，不顾事实真相，在偶然的动机驱动下可能犯法；悔改意念，羞辱意念不强。 三、 爆发性人格 其心理表现为：情绪不稳定，易突然爆发无节制的愤怒、仇恨或 *** （仅限于情绪和言辞上的攻击或粗暴）。患者的变态心理行为常呈突然行为。由此可出现相应的事端。事后后悔，但很难自控而防止再度发生。不发作时，一般不会造成事端和损害。 四、 攻击性人格 其心理表现为：性格暴躁、个性强、不讲理或强词夺理，出口伤人，稍遇反抗时就拳 *** 加；年纪偏大时，主要表现为非暴力方面的攻击，如恶言恶语，中伤，攻击他人。 五、 被动攻击性人格 持这种人格的人，有基本的攻击性人格的心理倾向，但在行为上表现得被动，以被动行为表示敌意。具体表现为拖延，固执，生气（但不发脾气，生闷气），故意阻碍，有意不称职。有严重的交际障碍并健忘。被动攻击性变态人格的特点是有攻击心理倾向，但采取的行为是被动的，其中存在着心理与行为的矛盾。 六、 孱弱性人格 孱弱性人格的心理表现为：被动地顺从年长者或别人的愿望，缺乏生气及独立能力，依赖性强，对日常生活要求只有微弱不适当的反应，享乐能力有限，把自己看作懦弱无能。而心理的变态，会导致变态者与社会的脱离，从而可能对社会导致极为严重的危害。
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怎么提高自己的心理素质，和锻炼脑子的反应能力？提高都是在良好基础上的，当然自己要先自信，坚持。心理也是一面镜子，你怎么对别人就会感觉别人也是怎么对你，与人为善，多笑多宽容。 每个人在自己感兴趣的事物面前反应都比较快，锻炼的话就是要反复练习，多思考，集中精力。可以去图书馆借阅这方面的书。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
有益增强记忆力的食物：
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能**味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是**人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以**大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
记忆力对我们人类生活来说是很重要的，要是经常性的忘记事情会给我们的生活造成很大的影响。而现在很多人都出现了一些记忆力下降的现象，而且这种现象逐渐的年轻化。下面就是我给大家带来的，希望大家喜欢!
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反应迟钝有可能是哪些原因
1、经常熬夜，心理压力过大等脑神经方面的问题，也会导致人的精神状态差，大脑反应迟钝。
2、肾脏亏虚，脾胃失调等五脏方面的因素，所造成的大脑反应迟钝，尤其是肾为人之根本，在出现肾虚的情况以后，对身体各个器官都会造成一定的影响，包括大脑反应。
3、脑细胞受损，当脑细胞受损以后，就会对脑部神经和脑组织产生一定的影响，从而导致大脑反应迟钝的情况发生。
如何改善反应迟钝记忆力下降的现象
1、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合著音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后 ，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
2、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
3、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
4、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和影象字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成影象的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连线。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连线，此法用于大量资料和外语的记忆。
5、多咀嚼能增记忆力
科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
6、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
7、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常回圈的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆资讯传递员--乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
8、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动专案都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的讯号传导，巩固记忆。
9、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
10、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。
反应迟钝吃什么好
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。如：牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、小米、燕麦、核桃、花生、等等就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
预防反应迟钝哪些食物不能多吃
1、过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
2、含铅食物：铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
3、含铝食物：世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50―100克油条，便会超过这个量。
4、含过氧脂质的食物：油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如薰鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
5、含糖精、味精较多的食物：糖精摄入过多会损害大脑细胞组织，味精少量食用是安全的，但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能，孕妇吃则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。
记忆力不好有哪些原因
存在不佳的情绪会引起减退的可能性，通常现在压力大会导致情绪上的问题，这些情绪会分散思维也影响着记忆，导致出现记忆力减退。还有就是有失眠的症状或是睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
年龄当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。
如抽菸喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
什么行为会损害记忆力
1、一些人习惯使用记事本，认为把事情都记在本子上就不会出差错，但长期使用记事本会产生对行动的依赖性，缺乏记忆锻炼，会导致健忘。铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之，这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。
2、此外，止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。
3、熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。
怎样增强记忆力
介绍了原因，大家可以通过原因来不断的调整，这样做就可以不断的让自己的记忆力更好了。具体有什么办法呢?在平时的生活中要有规律，注意作息，远离菸酒、加强体质锻炼。
还要学会自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。在工作和学习上劳逸结合，远离亚健康。
最直接的方法就是物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
吃什么可以提高记忆力
一、多吃蔬果
它里面有你的那些微量元素对我们的脑子很有是有好处的。特别是豆芽，里面的维生素C含量更高，而且烹饪简单，是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。
二、多吃豆类食品
人的大脑需要动物蛋白和植物蛋白来维持，而其中的植物蛋白在豆类食品中含量是最高的。它不仅含有丰富的维生素A、维生素B，还含有蛋白质、谷氨酸等一些营养物质是人脑必须要有的。 在人的脑细胞中，这些物质起到了不同的作用，所以说多食用豆类食品对健脑是很有好处的。
三、多吃五谷杂粮
杂粮的里面的营养元素各不相同，如小米中含有维生素B和铁;豆制品含有丰富的脂肪和蛋白质;人们常吃的大米，里面的营养元素就很平衡等。所以，要想补充到各种营养元素，就必须做到不偏食、不挑食，才会让自己的大脑更加发达，身体更加健康强壮。
怎样预防记忆力减退
其实增强的方法也在平时也是可以预防的作用，还有就是在平时要专注在一件事请上，专心的做一件事情的时候就不难忘记了，反之就大大降低记忆效率。
在平常也要保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。还可以多吃一些改善记忆力的食物，如含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液回圈，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。
增强记忆力训练有什么方法
1、扑克练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
2、数字练习：练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
3、词汇练习：找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
4、文章练习：文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。
记忆力下降是什么病
引起并且出现这种状况的原因是不同的，一些是在生活中的原因，比如睡得不好、没有很好的运动或是没有得到很好的呼吸新鲜空气等等的原因，还有一部分可能是疾病的原因，这种现象是某些疾病的症状，中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果;还有就是老年人出现了症状可能是老年痴呆的前兆。如果是年轻人出现了这种状况那就有可能是长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。 ?