今日和女儿闲聊时，我问她如果让她选一件自己不想做但对自己有益处的事，她会选啥？她快速的回答：“跑步。”我大笑着这个意料之中的答案。女儿从小就是个胖妞，贪吃又不爱运动，即使是参加学校的运动会，也总是以拉拉队员的身份参加。至今犹记她中考前曾经用了3个月的时间去突击800米跑，在跑完800米那天，她说世界末日终于过去了。
现在大众健康意识日益提高，人们有目的、有方法的通过各种体育锻炼项目，保持身心的健康。古希腊人说：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧。”似乎跑步是一项塑型美颜益智的完美运动，日常生活中，它因经济、方便的特点备受大家青睐。
我的亲朋好友和同学同事中就有很多跑步爱好者。
一个亲戚家的孩子很喜欢长跑，本来都是体校预选的苗子，但因足底筋膜炎与这项深爱的运动绝缘，很是可惜。
朋友中有此好者，即使在外地出差、游玩，都带齐了所有跑具，择风景宜人处做每日晨跑功课。有一朋友的老公坚持晨跑20多年了，朋友也曾跟跑过，但郁闷的是十有九伤，不得不放弃。
同学同事中有不少是Marathon爱好者，朋友圈每日晨昏打卡，半马、全马的淋漓大汗和闪闪的奖牌，让人感佩叹服。有的甚至立志要跑遍全国。但也有人因为跑步膝盖受损而换膝盖的。
我曾经被很多跑步者感动，特别是索马里的女孩萨米亚.奥马尔。
我一直喜欢在晨光中迎着朝阳奔跑的景象。虽然已经很多年不跑了。
同一种运动有人玩的不亦乐乎，有人玩的这儿痛那儿残。其实跑步虽好，但不会适合所有人。而且万物皆有至妙，跑步也有它的法门。
头、肩、颈、肘、臂、腰、腹、大腿、膝盖、小腿、跟腱、脚趾等无不参与其中，热身、开跑、姿势、呼吸、力量、速度、休息无一不讲究。
我们运动是为了健康不是为了自虐或自残，所以我们必须按照科学的方法量体裁衣的选择运动项目、运动模式、运动场地、运动装备和运动量。
我真的喜欢迎着朝阳奔跑的景象和人。
第1篇：那抹晨光
清晨，百无聊赖地坐在家里写作业。因为面对着成堆的作业，我不得不放弃睡觉。
头在书海里越埋越低，眼镜镜片越来越厚，手指上的茧子越来越多。背负的梦想与责任也越来越重，抬头瞥一下天空，几片厚厚的白云漂浮着。
等到毕业了，我一定要把我做过的所有的卷子，资料，报纸全部当废纸卖了，然后用那钱去吃冰淇淋。我恨恨地想。
是不是真的啊？为什么我记得我才进中学，怎么会就要毕业了呢？为什么我记得才上初三，怎么会就要中考呢？我把头埋的很低，不愿去想。
调研考成绩出来了，547分，比最高少了三十分。30分，谁知道中间会有多少人。这使我有一种强烈的挫败感，这不使我离自己的梦想又远了一点吗？
我想去意大利，从什么时候开始已经不记得了，只是想去。那里应该有大片大片的海，瓦蓝瓦蓝的天空，温暖明媚的阳光吧。
如果我漫步在佛罗伦萨的街头，享受那里特有的地中海的温和气候，说不定还可以在自己的大房子里休息，然后在海边看星星。可是，这一切，越来越不清晰。
突然，我发现被什么刺痛了眼睛，可能是太久没看过强光吧。抬头，发现一轮红日从云层中冲了出来，光芒四射。
阳光照的露珠发亮，我摸了摸窗台上的植物，又抬头凝视太阳，我发现太阳真的好可爱。
每一个人都有追寻自己梦想的权利，这种权利没有人可以剥夺，所以，我不应该放弃希望，不能剥夺自己的追梦权利。我应该想夸父追日一样拼进全力，努力冲想太阳。
低头，看见一堆小山似的作业。我颔首微笑，然后，把头埋进书里，很深很深。
--600字
第2篇：月光下的草药铺（3）--栀晨的意外
茹霏遵守约定，没有面试公主，她一个人在学校的走廊上走来走去。
“茹霏！”婉茉大声叫着，然后走过来，沮丧的说，“知道吗？那个宋栀晨成功当上公主了，你不生气么？我想让你当公主！还有，我当上了皇后，要不，你去面试一下宫女甲？就是那个抱床单的。”“不了，琼曲说她想演。”茹霏推辞。“琼曲是谁？”婉茉问道，“琼曲是栀晨的师妹之一，也六年级，在4班，没事你可以找她玩。”茹霏小声的说。婉茉听了，不由分说的拉着茹霏往龚老师那跑，她一定要茹霏演个角色。
“栀晨，好些了吗？还能跳么？”一到面试教室，她俩就听到龚老师的声音。“怎么了？”婉茉问。龚老师失望的说：“你不知道，刚才我叫栀晨练一下角色舞，没想到她把脚崴了，还要送她去保健室，看来，这舞她是跳不了了，可惜了，那么好的京剧底子。茹霏，我记得你对音乐的感知还不错，你的舞步应该没问题，能跟上，不如，你来演公主？”‘可是，老师……”婉茉马上说：“好，我帮她答应下来了。茹霏，还不快练练？”
就这样，茹霏顺理成章地当上了公主，但她不明白栀晨为什么出意外，她一直很熟练的。
“你就是舒茹霏？”茹霏回过头来，看见的是一个非常漂亮的女孩，她应该是中学生。女孩笑着说：“看来你就是，没错了。今天那个宋栀晨摔伤了，你高兴吗？借一步说话。”女孩拉着茹霏的手，一直走到空无一人的教室，才停下来。她骄傲地说：“我是从重点中学请来的中学生助演，负责弹钢琴伴奏。宋栀晨摔伤是我一手造成的。”“为什么？”“不为什么，我故意在她跳舞时加快音乐节奏，她一慌，就崴了。你别谢我，我只是为了我弟弟。”
女孩笑着走了，茹霏一下子瘫在地上，她久久地说着：“为什么，为什么……”
六年级:冰契夜祸
--700字
第3篇：晨光
生命的真正意义是创造未来，而不是为首往事。因而，我相信每一个热爱生命的人，都热爱每一个早晨。
从小到大，我都喜欢早晨，但我更喜欢晨光——大清早起床拉开窗帘，推开窗户，一道金**的阳光探进来，明亮而温柔，多么舒服啊！新的一天开始了！
我喜欢沿着海边走，清晨的海总是安详又恬静，晨光从海的那一边映射出来，把大海照得磷光点点、金碧辉煌。透过晨光，我看见海鸥在自由飞翔，海上白帆点点……
晨光使我想起了打渔的人们，他们应该才是每天最准时迎接晨光的人吧？每天，天空刚刚露出一点鱼肚白的时候，打渔的人们早已驾着渔船，如一个所向披靡的大将军驶出了好远。在晨光里，他们撒下了渔网，晨光唱和着劳动者的乐章，分享着劳动之后的喜悦。晨光，给予了劳动者信心的方向。
红日从东方冉冉升起，晨光穿过薄雾，透过树梢，小鸟呼唤着我的名字，露珠与我交换眼神，每一棵树仿佛都是我的知己，一切都充满生命。
晨光能让每一个人领略到生机与活力。晨光像一位德高望重的老人般慈祥，晨光也像一位袅娜的少女一样温柔、美丽。“为什们那么多人都喜欢晨光呢？那是因为晨光的魅力吧！”我想。
广东汕头金平区长夏小学汇萃校区六年级:郑琬琳
--550字
第4篇：[小说]晨光依存
一。楔子
夏晨第一次见到尚依存的时候，是初三的毕业典礼上。
她作为学生代表上台发言。白皙的皮肤映衬着淡淡的橘**灯光，嘴巴一张一合，看不出紧张，举止大方得体。
发言完毕，掌声轰鸣。其中却不包括夏晨的掌声。她一直冷冷旁观。精致的脸庞面无表情。仿佛一个精致的木偶，断了拉扯她的线，所以不会动不会闹。
本来是夏晨上台发言的吧，校长的女儿有什么了不起，她才是全省总分第一呢！再有，她爸爸可以把整个学校买下来送给她当玩具，有什么了不起啊什么了不起！
夏晨心里傲娇的想。
尚依存是知道夏晨的，在夏晨还没来这所学校时，她才是全年级第一，她才是校花，她才是最受瞩目的人，可自从夏晨来后，好像一切都变得不一样了。
就这样，在少女彼此的心里，把对方当做了最仇恨的对手。
高中的时候，她和她在同一所学校。所以整个校园都知道，有一个人叫夏晨的是理科班的第一，有一个叫尚依存的是文科班的第一。
两个都是那么精致的女生，却从来都不曾正面相遇过，都只是听说。
听说，她叫夏晨。
听说，她叫尚依存。
二。我离开我自己
“用天真换一根烟的光阴
我离开我自己
像倦鸟归去留下的空寂
安安静静
对世间的离别深信不疑
因此才会相依”
这是夏晨最喜欢的一首歌，她不知道，这也是尚依存最喜欢的歌。
她们的正面相遇也是因为这首歌。
那天是初夏，天气微热，夏晨走在校园的林荫道上，嘴里哼着这首歌，尚依存一直跟在她后面，只是不知道前面这个人就是夏晨。
听到这熟悉的旋律，按耐不住兴奋，这首歌不是很红，居然也有人听。所以，顾不得面子，尚依存走过去拍了拍夏晨的肩膀。
“Hi，girl！你也喜欢这首歌吗？”夏晨转过头看了一眼尚依存，再看了一眼搭在自己肩膀上纤细的手。
“我们认识吗？”少女的眼睛里弥漫着氤氲，一时间让尚依存不知道她是不是跟自己说话。
“不……不认识啊……我，我激动。”尚依存有些尴尬的手回了手，悻悻地鞠躬道歉。
“夏晨~~~”一个人突然患起夏晨的名字，讨好般地问候。
“你是……夏晨？”尚依存拉了拉夏晨的背包。
夏晨厌恶的皱了皱眉，又来一个讨好她的人啊。
“你谁啊。”
“我是尚依存。”
“啊……？”记忆瞬间被唤醒，原来，这就是在三年前自己一直耿耿于怀的对手啊。长得还不赖嘛。
“你是夏晨啊！夏晨诶！你也喜欢听《我离开我自己》吗？”少女自来熟地兴奋道。
“嗯……还好。还蛮喜欢的。”
夏晨是理科生，尚依存是文科生，一个如水平静，一个如火热情。
夏晨不温不火地听尚依存说了一大堆有用没有的东西。最后居然总结成一句话：
“那么——我们当好朋友吧！”
她真的很想拿电蚊拍一拍拍死眼前的人。
嘴角抽搐，满头黑线。
后来多年以后，当尚依存回想起当时的鲁莽，会有些微微难堪，更多的是感谢。
谢谢，那个时候的我，能有那么大的勇气。
谢谢。非常感谢。当初的我，能有那么大的勇气，去和夏晨做朋友。
真的。
很谢谢。
三。夏至未至
当尚依存看郭敬明写的小说《夏至未至》哭的一塌糊涂时，夏晨正在旁边做一道五星级的化学难题。
抽泣声，擦鼻涕声，激动的翻书声。
忍无可忍了。忍无可忍了！
“尚！依！存！识相点给我闭嘴！”她和她现在已经好到了可以让对方滚的地步了。
“你看嘛，你看嘛，真的……真的……很感人的啊！”她的声音有些沙哑，有些悲伤。
一瞬间，夏晨的心就软了下来，揉了揉尚依存的头发，小声的安慰。
“你说……我们今后会变成这样吗？”尚依存哽咽地问。
“什么样啊？”
“像夏至未至的结局一样啊？”
“我又没看过我怎么知道。”
“……”
后来，很多年以后，夏晨去书店买来了《夏至未至》，原来，结局是两个最好的朋友分别了啊。
就像立夏和遇见，就像夏晨和尚依存。
最终。还是离别了啊。
那是，她看过最悲伤最盛大灭亡的青春。
最终。还是离别了啊。
还是离别了啊。
四。誓言
夏晨和尚依存都考上了上海交大。
上海，妖艳而富饶的城市。
她们曾经许诺要等大学毕业后一起创业，一起打拼自己的天下。
只是，夏晨接到了美国微软公司的聘请通知书。
她最终背叛了她们的誓言。
送她上飞机的时候，尚依存脸色发白。
“我走了。你。保重啊。”夏晨淡淡地嘱咐了一句，然后头也不回的过完了安检。
直到视线再也看不到夏晨了，尚依存的眼泪才淌下来。
你。也要。好好的保重啊。
没有了你的日子，不知道会变成什么样子呢。
会寂寞的吧。
就想曾经《夏至未至》里面立夏说的一句话：我像是个孤单的木偶，失去了和我形影不离的另一个木偶，从此不会表演不会动，被人遗弃在角落里落满灰尘，在孤单中绝望，在绝望中悲伤，然后继续不停地，想念你。
“在美国那边要好好的。要注意饮食。外国人的饮食习惯我们中国人可能多多少少有些不习惯的。如果有困难有委屈了，就和我打电话。”尚依存发了一条短信给夏晨。
飞机飞入云层，夏晨紧紧地握着手机，沉默不语，神情悲伤，拼命的想忍住泪水。
最终。还是落了下来。
嗒。
像极了时针挪动的声音。
五。致我们最美好的青春
夏晨在美国定居了，只有春节的时候回来和尚依存相聚。
在一起吃火锅的时候，偶尔回想起那些初中高中大学的青春都会觉得很难过。
在美国，即使有很大的困难，夏晨都会想到尚依存，她那阳光般灿烂的笑脸，曾经是那么疯狂地洒向她平淡无奇的青春。
偶然一次，在美国的小甜品店，店名翻译过来大概是“晨光依存”的意思，她就想起了那个时候的青春，她和尚依存都很喜欢去学校附近的一家甜品店、
晨光，就是夏晨。
依存，就是尚依存。
所以，每次很伤心很寂寞的时候，夏晨就会去这家甜品店，好像在这个甜品店里，就能品尝到所有她和她最美好的青春。
初三:陈丹蕊
--2000字
第5篇：晨光
秋日的阳光照在印花棉被上，远远听见楼下的小狗在狂叫。无情的闹钟机械地响了几下，伸个懒腰，又到了星期一的早晨。
我对温暖的被窝留恋不已，但时间咄咄逼人，它用闹钟的叮叮声来传播它的感情。我匆匆洗了脸，刷了牙齿，吃了早饭。这一切都像一根火柴棍似的把我的眼睛支大
我戴上招风又鲜艳的红领巾，漫步走在上学的道路上，虽然路还是那么长，但被秋风扫下的落叶却给眼前灰色的马路增添了一些情趣。“呼，呼，呼”一阵秋风吹来，树上金**的美丽蝴蝶优雅地飘落下来。一辆汽车飞驰而过，一些叶子被高高地吹起，而那些贴满露珠的叶子却粘在车轮上，不认真看，还会以为那是一个样子别致的彩色车轮呢。
清晨的路总是那么奇怪，一段路上静寂的只有秋风扫落叶的沙沙声。一段路上却拥挤不堪，那车声真刺耳。抬头望一望路边的树，树干在它的黄头发的映衬下也显出深褐的**。晨光照在金叶子上，小雀儿欢快地叫着。这寂静又显出青春的活力，是那么含蓄。
我是多么爱这充满晨光的清晨啊。路边有无限的金黄叶子，真像一个童话世界。拾起一片硕大的银杏叶，细数它的纹脉，我突然冒出一个新奇的问题，这叶子是**的，为什么叫银杏叶呢？
我不肯丢弃捡起来的每一片叶子，因为银杏树的叶子是那么美丽，每一片飘落的叶子都像一件工艺品一般，捏一捏，又充满饱饱的水气，像晨光一般。我被秋日的叶子迷住了，不知不觉就走到了学校。
或许我脑中还浮现着昨天上补习班的奇异怪事，或许我还想着前天周六看过的那个喜剧，不由哈哈一笑。想到又要等五天才能休息，沮丧的心情油然而生，但晨光又给了我活力，因为今天是星期一。
这是星期一的早晨，我依然留下一段周末的留恋，在晨光中，继续前行……
太原市后小河小学六年级：梁国杰
--700字
朝着太阳奔跑
夸父追日，何其悲壮?面对火热的高不可攀的太阳，夸父并未停止逐日的脚步，像愚公移山一样不知疲倦地跑着跑着，不禁感叹：那需要多大的决心与勇气，最后的最后，夸父还是没能追到太阳，他死了，但是他对光明的不懈追求的精神却世代传送，感动着我，感动着你。。。
有人说，人生就像一场马拉松长跑，每个人都在自己的跑道上挥洒汗水，拥有各自的精彩。但是，在如此漫长的旅途当中，在各种不利条件的影响下，我们难免会渐渐偏离我们的正确的人生跑道，误入歧途。这就正如沙漠中的行者，如果没有一个引导的指示物，他们走着走着，当他们回头看走过的脚印时，就会发现他们的前进方向已经慢慢倾斜，如果这样继续走下去的话，沙漠的行者将可能永远也走不出沙漠的怀抱了。所以，聪明的行者选择了北极星作为指路明灯，引导他们走出沙漠，走出困境。
同样的，对于我们来说，如果我们没有正确的引导，可能就像远洋航行的船只一样，因为缺少了灯塔的指引，而在大海中或迷失方向，或触礁沉没。这是我们多么不愿看到的一幕啊！因此，我们是多么地需要拥有一些目标，一些正确的引导，让我们不至于在漫长的人生旅途当中，偏离我们的跑道，最终使我们错过美好的未来啊。
生活就像一盒巧克力，你永远也猜不到下一颗是什么口味？是的，生命中的确充满了许多的未知，这是我们无法预料的，但是，只要我们坚定了信念，选定了正确的人生航向，那么，无论我们下一秒将品尝到的是什么滋味，不管它是酒心的，抑或是果仁的，还是其他滋味的，都无法阻碍你走向美好未来的脚步，正如阿甘一样，只要坚定方向，最后的结局一定会圆满而美好。
你，我，你们，我们，咱们，也许生活得不尽如人意，也许正在黑暗的低谷中挣扎，也许我们失去了一切，但是，我们不能失去也不该失去的是对理想的追求，对未来的憧憬，正如黑夜中的北极星，正如我们心中的太阳，时时刻刻引导着我们，激励着我们。当我们快被生活中的挫折打倒时，当我们遭受生命的暗夜时，总有一束光，在引导着我们走出通往幸福的沙漠，而这束光，源自于我们对目标的坚定与执着，源自于我们心中的太阳。
跑吧跑吧，跟着太阳奔跑，就算黑夜迷茫也无法让你迷失方向.