这些你不用担心，我也是体育专业生，这些是正常的，在冬天人体的机能会有点下降，冬天主要是练体能，至于成绩是一般不会长的，到了春天会有所好转的，至于你说的春天还没好转，可能真的是你的锻炼方法有问题，在剧烈运动前准备一定得充分。我觉得你是属于那种慢热型的选手，必要的情况下可以吃一些运动体能提高的药物，来帮助恢复。
冬天的温度比较低，在这种环境下训练难让自己的身体发热，且气压和夏天不一样，在这种环境下训练看不出什么成绩。因为你会发现和冬训前没什么两样，但是当冬训结束，天气变暖后，你会发现你的成绩进步的飞快，这是因为冬天你的身体得不到完全的发热，但你在冬训是的成绩和之前没什么两样，就已经证明了你的成绩的到了提高，因为一个同样的成绩在低温下完成时要比在常温是完成要困难得多，所以你在低温情况下完成了和你平时一样的成绩后，在常温下就能完成更好的成绩。
这是由于冬天气温比较低，人体呼吸一般会比较困难，简单而言就是跑步的时候呼吸跟不上体能，这就容易导致人体很累，还有就是冬天人体在跑步时会穿得比较厚，加重身体负担，跑步时消耗的热量就会越多，这样肯定会比夏天更累。
为什么冬天跑步比夏天累
冬季天气一般较为寒冷，所以跑步时所消耗的卡路里就会比平时要高，相对而言，同等时间同等程度的训练，冬天要比夏天更减肥。而长跑运动员取得优秀成绩的时间一般均在气温18度左右，这说明了温暖且带有微风的春季更加适合长跑运动。
夏天的高温低气压，在跑步的时候就会出现呼吸急促和流汗脱水的现象，而且比较容易中暑。此时长跑不容易坚持，如若防晒工作做不好的话，非常容易晒伤皮肤。
在冬季进行跑步时需要注意出门前做好热身运动，正常要10分钟以上，这样才可以避免肌肉损伤和关节扭伤。另外，最好在空气质量比较好的地段进行跑步。