都可以
1、 look用作系动词表示谈论暂时的外观时，可以用一般式或进行式，两者意义上无多大区别。如
You look [are looking] tired this evening. 今晚你好像很累。
You look [are looking] a bit tired. 你看起来有点累。
My boy is not looking [doesn’t look] very well. 我的孩子气色不太好。
注意：look后跟like或as if时习惯上不能用进行式。如：
她像她母亲。
误：She is looking like her mother.
正：She looks like her mother.
她好像在做梦。
误：She is looking as if she’s dreaming.
正：She looks as if she’s dreaming.
2. appear和seem用作系动词习惯上不用于进行时态。如：
他似乎相当富有。
误：He is appearing to be quite rich.
正：He appeared to be quite rich.
在我看起来他好像很正常。
误：He is seeming to me quite normal.
正：He seems to me quite normal.
look at与catch sight of都有“看”的意思，但是侧重点不同，在句子里面的用法也是不同的。
1. look at：看；考虑；着眼于。
强调看的过程，后面接看的内容或者对象。
作谓语的时候，可以用一般的时态（一般过去时、一般现在时等）；也可以用进行时态。
例句：
Look,?everybody?is?looking?at?the sun!?
快看，大家都在看太阳呢！
Look at?the?time!?We'll?be late.?
看几点了！我们要迟到了。
She?looked at?him?expectantly.?
她满怀期望地看着他。
2. catch sight of：看到；瞥见。
强调“看”的结果，是短暂性动词词组；作谓语的时候，可以用一般的时态（一般过去时、一般现在时等），但是不能用进行时态。
例句：
You may catch?sight?of?those beautiful sights.?
你可能看见那些漂亮的风景。
Standing?at?the top of the hill?you?can?catch sight?of?the whole city.?
站在山顶，我们能够看见全城的景色。
She?caught sight?of?a?car?in the distance.?
她瞥见远处有一辆车。