今天早上很早就醒了，没有起床。老实说，这两天的发生的事情让我很烦躁。
我坐在床上，看着窗子外边。脑袋渐渐的放松，思绪不知道飘到哪里去了，昨晚熬夜身体的困乏好像也消失了。我不知道自己在哪，不知道自己在干什么，更不知道自己在想什么，或者说，我不想知道。
等我回过神来的时候，已经临近中午。
我知道我发了一上午的呆，但这让我感觉很安逸。那种感觉就像是有种灵魂出窍一般的宁和舒适。
于是我想谈谈发呆这件事。
我小的时候，据我妈妈说，我老喜欢自己一个人坐在屋子前面的大石头上发呆，那时候家在半山坡上，我喜欢看着山坡下面，看着下面的田野，看着下面放牛的孩子，看着下面炊烟缓缓升起。有时候一看就是一个小时，我妈说叫我都叫不动，除了吃饭的时候。
我跟村子里别的孩子不一样，我比较内向，比较怕生。平常见着长辈打招呼的时候都是支支吾吾的，除了说声好之外，不知道说些什么。别人都是聊得很是娴熟，拉拉家常，开个无伤大雅的小玩笑，最后在各自的笑声中离去。
这着实让我羡慕。
后来，我妈带我去山上庙里上香，为了给我求一个的前程。我跪在佛像的前面，眼睛一转不转的盯着佛像，脑子里不知道在想些什么。等我回过神的时候，庙里只剩下两三个人。站都站不起来因为我的脚都麻了。
我妈告诉我，庙里的和尚说我有慧根。
当时我不明白，觉得这是好事，现在想想，大概是我要是遁入空门，应该前途无量吧。
这么一想，突然有个奇怪的脑洞，所谓的老僧入定，大概也就是发呆的一种，大抵他们比较专业所以显得比较神秘。当然这都是我这个凡夫俗子的一个小想法，莫怪。
每个人都会发呆，哪你有没有想过，当我们发呆的时候我们究竟在干什么呢？
当然我指的是那种单纯的发呆，有种一眼万年的感觉。
那么，什么是发呆呢？
字面意思是指呈现出呆相，**。发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。
怎么解释呢？
这个问题在 the real world，ONE里面有个比较中肯的说法。
大概意思如下：
思绪太多，我们就会逐渐失去与真实世界的联系，陷入各种情绪中。
如果处理不好的话，我们的生活就会变得杂乱无章，事情的处理也会很容易受到情绪的影响。
这时候，我们的大脑需要适时地断一断电，关掉思绪，把注意力拉回到现实，拉回到我们眼前所见，耳中所闻，拉到视线所在，让我们重新和这个真实世界建立联系。
一直都在赶时间，我也想找个时间等等时间。
当我发呆的时候，我的脑中不再是杂乱的字句和语音，不再是情绪与思虑，我只会听到周遭的声音，看到眼前每一处细节，而这些声音和视觉的细节都被放大。
而关键在于，这时候我是无意识的，我并不需要思考它们，只是实实在在地观察、静静地欣赏，这并不需要牵动我半点的思绪，而我则重新感受到自己的存在感。
知乎上有一个比较有意思的回答：
的确，发呆可以让人放空身体，整理自身的情绪，在这段时间内，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。
对于会发呆的人来说，他们很享受这件事情。
我以前也很不懂为什么有时候爸爸把车开回家以后会坐在车里发一会儿呆，还总是不耐烦的催他下来。
后来有一次聊天的时候他说：
很多时候我不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人在车上想静静，抽颗烟，这个躯体属于自己。
人也需要一个没有烦恼没有喜悦没有一切情感的放空自己的一个短暂时光。
当我们工作学习忙碌了许久，身心俱疲，感到独自一人被世界所包围，那个时候是很适合发呆的，换句话说，需要在那个时候找回自己，感受自己。
另外，从生理的角度看来，发呆能创造纯净的自我空间，可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
大脑有时候也想要静静。
以前读高中的时候，班上有一个女同学，不说长得多好看，但很干净。待人性格很好，老实说当时我挺喜欢她的。
她有一个习惯，每次中午放学了，都要坐在靠着窗边座位上看着窗外发呆，不知道在想些什么。
好不容易鼓起勇气问她这个问题，她告诉我什么都没想。
我没这么想，当时我觉得她这是不想跟我说话的意思。让我倍受打击。
后来上大学了去了不同的城市，有着彼此的****，但很少不联系。我问过她，那个时候在想些什么。她还是告诉我，真的什么都没想，就是放空自己的脑袋。
后来我慢慢的也喜欢发呆。
我喜欢烦恼的时候看着远方，让自己的思维自己飘，感受我活着的这个世界。
或许是当人当久了，想当一次植物。
发呆，是件很有意思的事情。
河南一地举办发呆比赛，参赛选手各显神通，发呆的好处如下：
第一：发呆可以让人更好的集中精神其实偶尔发呆反而更加有助于集中精神，很多人觉得发呆就是精神不集中的表现，但是往往发呆之后，人的精神会更加集中。现在的生活节奏太快，很多人都一直处于焦虑和紧绷的状态，人的精神、神经就跟弹簧一样，如果长期的被拉长，那么弹簧也会失去弹性。人的注意力就无法高度集中，可能会出现精神萎靡的情况。
但是如果偶尔的松一松弹簧，让人的精神得到放松，那么就可能会更好的集中精神。因此发呆其实就是一个放松的过程，人在发呆的时候大脑基本上是一片空白的，在这个时间段，人才会进入真正的休息状态，在睡觉做梦的时候，人的大脑可能还在运转，但是发呆的时候就可以得到真正的休息。
第二：发呆可以让人的脑细胞变得更加活跃这就跟教育需要娱乐和教育相结合一样，不能仅仅只有高强度的学习，还需要让孩子得到放松。人在发呆的时候，虽然大脑基本上不运转了，但是大脑依然是清醒的状态，并且也处于放松的状态，在这个时候大脑终于可以休息了，长时间坚持下来，人的大脑细胞就可以得到更好的休息，活跃度也会变高。
第三：可以缓解焦虑现在年轻人面临最大的问题就是焦虑，而这种焦虑不是自己给自己的，而是社会给年轻人的。很多人一进入社会，就会被整个社会推着往前走，周围的人都在贩卖焦虑，所有的人都在追求房子、车子、票子，生活根本停不下来，就算有人不喜欢这样的生活，可以依然无法逃离，所以就变得更加焦虑。
而短暂的发呆，就可以很好的缓解这份焦虑，人在大脑放空的时候，其实大脑的?电波会释放的更加强，而这种脑电波的产生是有利于改善人的情绪的，可以缓解压力，并且还能够让人的情绪更加稳定，消除焦虑感。所以说适当的发呆其实对于都市人来讲，是难得的休息。
所以不要把发呆当成一件坏事，就算有些孩子偶尔的会发呆，这也不是走神，反而可以鼓励每天拿出五分钟来发呆，其实对于人的精神焦虑是有很大的好处的。
看到“发呆”二字，你是不是觉得自己已经很久没有好好停下来发呆了？日常生活中的忙碌让我们压力山大，找个时间放空心情简直是奢侈和浪费。实际上，正因为压力山大，你才更需要放空心情发发呆。
什么是发呆？
发呆这件事情好像从投入到社会生活中就已经与自己绝缘，上一次发呆估计还是小时候——课堂上走神、大人们聊天时自己却在内心的小世界里满地跑。但成人的世界总有很多无奈，让你走神1秒，都觉得是浪费。压也许是时候把忙碌搁置在一边，试试发个呆，放空一下心情。
专家表示，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己 的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。
测试一下，你是不是压力山大需要发个呆了?
1，对工作总是提不起兴趣，甚至什么都不想做。
2，手边有太多事情，总是忙了A忘了B。
3，开会想到自己要发言，就能听到小心脏扑通扑通的声音。
4，和对象闹了小别扭，就总是想那件不开心的事。
5，一个case翻来覆去搞不定，所有的创意都没有一拍称快的感觉。
6，起床时间，就是不想起来上班。
7，地铁拥挤的空间，不能看手机格外烦躁。
8，睡前脑子转不停，数小羊也睡不着。
如果有3条以上，恭喜你，你已进入焦虑期，该调节了。担心已丧失放空能力?别着急，我们提供的5个发呆法，通过每天的训练，很快就能找回孩童时天马行空的发呆力!
怎么发呆既不浪费时间又科学?
发呆不用特意找个时间或者空间，只要在工作和生活的间隙中偶尔发个呆，能让你随时随地重新充满活力!
1，早晨起床时来个深呼吸
压力症候：整天无精打采睡意朦胧你磨磨蹭蹭爬起来，心里极其不情愿，一整天都倦怠无比。其实，那些行动力极强的人也好不到哪儿去。
怎么发呆：起床时不要重复睡眠，也不要着急爬起，而是静躺在床上发呆5分钟，深呼吸10~20次。吐气时，想象体内的废气和烦恼全部离开身体;吸气时，想想梦中美好的情节和今晚的约会。做完这一套，再缓慢坐起，伸伸懒腰，给自己一个微笑，一天的好心情就有了基础。
2，工作中感觉无趣时或乘车时让思想“脱离地球”
压力症候：由于时空限制，而不能随心所欲做自己想做的事情
早晨挤地铁的不愉快时光，闭塞的空间让你觉得自己是*丝一枚?会议室里，一个问题大家就是争执不下，无法统一?这时候，恨不能有定格时空的能力，逃离地球。
怎么发呆：想象式发呆——让你的思维像孙悟空一样，一个筋斗云，翻出十万八千里外。缓慢深呼吸5~10次，尽量让脑袋放空。然后，想象一下在太空中的空间站里，从大屏幕看着自己以及周遭的一切。慢慢地，你就会发现与身旁的嘈杂隔了一层雾，有种“恍若隔世”的感觉。再来，可以想象自己在一个空气罩子里，朋友的话题、拥挤的人群、争吵的同事，全都变成了默剧，世界清静了，心情也会慢慢平静下来。
3，餐前进行腹式呼吸+摇摆摇摆
压力症候：容易被压力击垮而暴饮暴食的家伙
坐班族坐了一早晨，没有半点运动的肠胃也极其倦怠，如果突然间大量进食，你的心理是减压了，但内分泌系统却增压了，消化问题、肠胃问题接踵而至，很快就会再次影响到你的情绪。
怎么发呆：使用大脑唤醒术。在工作与进餐这两道工序之间，插入简短的发呆工间操。走到窗前，看看窗外奔流不息的车辆，闻闻窗外新鲜的风的气息，就着五彩的日光伸伸胳膊、踢踢腿，做好发呆的前期准备。用腹部呼吸，让气息缓慢下沉直到极限，阻塞在胸腔万万不行喔。这套发呆法能迅速醒脑，让血液中的含氧量升高，叫醒一早晨紧张工作的大脑，也让疲惫的身体得到调节。
4，工作间休息让味蕾满足一下
压力症候：对工作提不起兴趣，工作效率每况愈下
你的工间休息是不是只用来聊天儿了？或者匆匆几口吃些茶点，又继续投入紧张的报表制作？工间休息也像打仗一样，大脑可不乐意。
怎么发呆：对于工作中的焦虑，完全可以用味觉调动的方法。不论是啃一个苹果还是喝一杯黑咖啡，找个充满阳光的沙发窝进去，闭上眼睛，细细品味每一口食物的质感，像拍广告一样，想象它经过你的食道，进入身体深处，想象温暖的能量在体内四散开来……千万别怕作，如果保持这个状态吃完茶点，保证接下来的时间你事半功倍。
5，一个人很无聊或焦虑时可以摆弄花草
有一个文艺女作家，最爱的事情就是闲来无聊时摆弄花草。种好的玫瑰从院内搬到屋内的花瓶里，又细细观察叶子的翠绿到墨绿，花瓣的饱满到凋零，乐此不疲。谁没有孤独的时候呢?闲来无事的时刻，不必以“只有我一个”为耻，不必以“无事可做”而惶惶不可终日。偶尔一个人的时候，摆弄花草发发呆，又有何不可?
怎么发呆：把精力集中在看似“毫无用处”的事情上，也是一种放松的方法。选两盆自己喜欢的小花小草，养在家里。选一个阳光充足的周末早晨，观察花草的形态，用手掌碰触它们的叶子和果实，想象根系以怎样曼妙的形态盘错在土中，想象和一片叶子的对话……世界也会因此而温柔起来，难熬的时间也变得鲜活起来。
编后语：会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己 的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。
会有一种抓狂的感觉，做到一半然后脑子里面就突然间什么都不知道了，接下来也不知道怎么去完成这件事情，就会非常的埋怨自己。
我在上大学的时候在做我的作业PPT，是关于调查音乐软件的使用情况，在做的途中我就突然间什么都不记得了，不知道下一步应该怎样去做，明天就需要进行上台汇报，这时候我内心就是非常的慌张，整个人都变得六神无主，后来在朋友的帮助下才把这个问题给完成。
首先，我觉得应该以一种积极的心态去接受迷茫这一现象，并知道迷茫在大学生这-群体中是一种很正常的现象。因为自身阅历不足，我们可能会遇到预期与实际不符的情况，从而陷入迷茫。我们此时要做的就是摆正好心态，可以适量的做一些课外活动，分散一下注意力，不要让自己陷入焦虑。
其次，要正视迷茫出现的原因。为什么会迷茫?从这一-问题入手，可以借助一些小方法(如:列清单)找出迷茫的根本原因，并试着写出解决的思路和办法。
最后，在找到原因的情况下，我们可以询问老师来获得提高自己能力水平的有效方法，并多参加社团来提高自己的综合能力。如果没能清晰地找到自己迷茫的原因，那也要好好提升自己。当你的能力和格局达到一一个新的层次，说不定之前困扰你的问题也消失了，毕竟守得云开见月明嘛~
这玩过头了吧，兄dei!
大学是不能太自由，毕竟凡事都有个度，可也不能这么严格吧？你是担心这个社会的抑郁症人群还不够多么？
本身大学生活就不是很轻松，每天都有上不完的专业课，逃不过的校园活动，不上课扣学分，不活动没学分。一扣扣五分，累死累活，学分才一两分。关键的关键是每周都要检查的宿舍卫生，还不能有大功率电器，不能有锅碗瓢盆，甚至连小女生的卷发棒都不能有，这就是高中老师告诉我的自由天地？
大学接触的知识也不是小学加初中加高中就可以得来，都必须现打的基础。而且每门专业课的书本都是出奇的厚，却要求我们一学期掌握它的重点。上了大学，还有挂科这一说，虽说六十分的门槛不高，那也要看看身高行不行啊！
自从上了大学，头发掉了一堆堆，本就是在硬撑着了，还要告诉我，本转专，有没有天理了。
就想问问这教育部司长，你知道这本科我费了多大的劲么？是，大学生是不应该自由散漫，可你这降学历也太坑了，你知道找工作有多难么？你知道父母供我们上学有多辛苦么？你知道么？
去年，还是哪年来着，有人提议把专升本取消了，合着是在这儿等着呢？专升不了本科，就本转专？真不知道这盘棋谁给下的，真能搞！
跪求教育部给芊芊学子一条生路。
有。当前上班族的生活、工作压力大，亚健康、失眠、易怒等问题非常普遍，有的甚至因没能及时排解而发展为更严重的抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。而人在发呆的时候，意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，是一种很好的精神调剂手段。
发呆有利于放空自己，但“走神儿、开小差”可要不得。“走神儿”是一种对外界活动注意力不集中的反应，不论你是上班族还是学生族，“走神儿”不但对大脑健康无益，还会影响工作和学习。所以，不要为了赶时髦随意“发呆”。
需要注意的是，成年人一般发会儿呆无损健康，但是如果孩子经常发呆的话，可能是一种心理疾病。如果任由其发展，完全沉浸在自己独立的空间中而不加以干预，则可能会影响身心健康。
扩展资料：
根据每个人的工作与生活节奏及需求不同，随时随地都可以发呆。比如，当遇到连续加班感到累的时候，可以适当停下来歇一歇，冥想放松把自己放空，舒缓一下紧张的身心，后面做的事情可以事半功倍。再比如遇到领导不满意而感到压力大，也可以找个安静的地方好好评估一下自己。
发呆实际上是一种精神上的自我放空。顺其自然就好。不要刻意地去想，尽量减少对身边事物的关注度。当工作累的时候，抛开电脑和手机，趴在桌子上或是视线盯着某一个地方不移动，很快就能进入发呆状态。
人民网-健康生活第一条：每天发呆五分钟
人民网-“发呆大赛”引热议 发呆真的能放空自己吗？2