貌似没有效果的。
科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！
2、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！
3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！
4、了解你摄入了多少卡路里 管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品 想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。
在日常生活中，一般的饮食减脂是有用的，但是不同的人身体条件不一样，饮食减脂并不适合长期吃，而且有些身体情况不允许的时候，也不能吃减脂餐。
一、饮食减脂的原理。
饮食减脂，顾名思义都是通过饮食的方式来减肥，也就是说平时吃低糖低脂，而且没有经过深加工处理的食材做成的食物。这样的饮食里面含有的热量以及脂肪含量都很低，就能够控制身体摄入的能量，但是长期吃这样的减脂餐会影响人的食欲，久而久之就不想吃饭了，而且很容易导致营养不良，所以这就是有些人减肥过度控制饮食，太严重之后身体会出现其他的疾病。
二、饮食减脂要配合其他的运动来帮助减肥。
只在饮食方面控制是远远达不到减肥的目的的，很可能让身体变得越来越虚弱，所以在准备减肥的时候可以针对性做这方面减肥的运动，找一个专业的健身教练，为自己的身体制定一个适合的健身方案，比如瑜伽、跑步、游泳这些运动都非常的合适，不仅能够提高身体的素质，还能够消耗身体多余的脂肪，两方面结合能达到更好的效果。
三、饮食减脂的注意事项。
既然决定采取饮食减脂的方式，那在这个过程中就一定要坚持下去，持之以恒才有效果，平时要控制高热能量的摄入，少吃油炸食品和糖分太高的，基本上生活中与奶茶、可乐、巧克力、薯片这些食物都已经绝缘了。而且要补充蔬菜水果，因为这是日常所需的营养成分，能够补充维生素，水果在选择的时候也不要选择太甜的水果，糖分太高容易发胖。最重要的一点，要补充蛋白质，主要是鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉等这一些脂肪含量比较低的肉类，适量就好，不要过度也不要过少。
综上所述，饮食减脂在于个人的坚持，长期持之以恒是能够达到减脂效果的，如果没有下定决心，只采取节食的方法减肥，这是对身体不利的。
答案是肯定的，热点一出就引发了其他高校同学们的羡慕。
学生们的很多思维都是超前的，对于健康问题的重视也是越来越重视了，这样的减脂餐未来可能形成一种学生群体的趋势。
1、威胁人体健康的重要凶器就是高脂肪食物。这里先明白一个观点就是高脂肪的食物对我们人体的危害有些什么。高脂肪食物对身体的危害实际上是非常大的，如果不合理控制而过多的食用的情况下，食物中多余的脂肪，会轻易地变成我们身体中的肥肉，并带来肥胖、高血脂、脂肪肝和糖尿病等慢性疾病的风险。
2、肥胖的身体影响到了个人形象，不利于社交的发展。学校中的文化中存在着青涩的恋情，这是很多情窦初开的同学们都所向往的，而不健康的身体或者过于肥胖的身体都会形成这种社交障碍。一个人的外在形象气质欠佳的情况下，不是说就不一定缺乏人缘，但是的确存在这很多的负面影响，任何群体中总会存在这竞争关系，为什么不将自己的饮食合理化一些呢？答案是一定需要这种减脂餐的。
3、减脂餐未来的趋势很有可能会继续的广泛推广。高校的食堂其实也是一个商业化的地方，食堂里的经营者也需要顺应时代的潮流，而如何更多的吸引学生就餐，就不得不抓住学生们的需求痛点，而健康为前提的减脂餐就是一种需求，这是经营理念的改变，所得到的效果也可以看出，是具备很大的市场的。商业化的世界里，一旦出现了新的经营概念，后续的模仿者会越来越多，就会形成一时的规模化营销，而减脂餐很有可能在未来的时间段里面持续的获得好评和推广。
结束语：减脂餐挺好的，在发育身体的时候合理控制，总好过肥胖之后去健身房强化减肥的要好，大家认为呢？欢迎大家在评论区中留下您宝贵的看法。