脱发是许多人的困扰，常见原因包括遗传、疾病、精神压力、产后、药物、季节变化、环境因素、营养不良以及内分泌失调等。如果你每天掉发超过100根，持续2个月，或者头发变得稀疏，一定要尽早寻求治疗。除了治疗，食疗也是缓解脱发的好方法。试试这些食疗方吧！
枸杞大米粥将枸杞子、大米洗净，加入砂锅中小火慢熬，口感香甜。坚持食用，掉发会逐渐减少。
首乌猪脑汤将何首乌煎汁后，加入核桃仁和猪脑炖煮，美味又营养，每天一碗，头发更浓密。
枸杞黑芝麻粥粳米与黑芝麻、枸杞子一同煮粥，滋补肝肾，润燥生发。
何首乌大米粥何首乌煎汁后加入大米煮成粥，甜美可口。经常食用，防脱又生发。
美发养血果脯龙眼肉、小红枣、桑椹子、枸杞子一同煮制，加入蜂蜜调味。每天吃几块，头发更健康。
花生衣红枣汤用泡过花生米的水，加入红枣小火煮半小时间，加入红糖调味。每天饮用，补血养发。
鱼头豆腐汤鱼头煮开后加入豆腐，小火慢煮1小时。美味又营养，头发更光泽。
抽完血吃什么好？其实关键是要看抽了多少血。
如果是医院抽个1管的血，由于是没吃早饭抽的，所以抽完血的话，记得及时的吃饭，其次不要抽完血就做剧烈的运动等。
如果是大量的抽血，那我就推荐一些好的补血食品吧。
黑豆：可以很好的起到生血的作用。做法可以有黑豆炖乌骨鸡。
红枣花生衣汤：这个是最好补血食品，可以取红枣若干，然后买一些花生衣（花生衣的话网上或药店都可以买到），加入水，炖煮，然后喝汤就行。
另外还有：桂圆、龙眼、黑芝麻、胡罗卜、黑木耳、红糖水等等。
注意：贫血的人不要多喝茶，茶中有鞣酸，会阻碍铁元素被人体吸收，大家都知道铁元素对生血的作用，所以贫血的人群尽量不要喝茶。
几个月前我去体检，指标显示血小板偏低。
医生说，你这个血小板稍微有点低，平时注意不要磕磕碰碰，不然会有淤青。
我回想起来以前确实有这种经历。
不小心腿碰了硬物，会有淡淡青绿色，想着它过阵子就会荡然无存，所以自己没当回事。
我问医生，那有什么改善的方法吗？
他告诉我，平时多补充花生衣，就是红皮花生米的那层外皮。他这一说，让我想起吃过的炒货花生米，双手一掐，入口干脆，唇齿留香。画面感油然而生，觉得吃花生衣不是什么难事。
可是医生后来补充道，此花生衣非彼花生衣。你要补充的是生花生的外皮。到药店中药柜可以买到。
为了身体好，我听从医生的建议，在药房买了一斤花生衣，开始研究吃法。我抓起一小撮闻闻，味道浓郁，想必口感不错吧。
结果是，舌头受了委屈，它被苦涩包裹，咽喉遭受异物之苦。 我的脸须臾间像一张被揉皱的纸。
那种苦楚，谁试谁知道。
我没有放弃，百度了花生衣的吃法。有两种值得一试：和红枣一起煨汤或者把花生衣磨成粉装进空胶囊，当成药吃。
方法挨个试过。花生衣红枣汤，你需要咀嚼煮熟的花生衣吞咽下去。 嚼着嚼着，我感觉口腔的上下颚被苦涩包围地有一丝丝麻木，差点吐出来。紧接着开始大口喝水，试图洗刷口中的苦感。
过了几天，我又试验将花生衣磨粉，装满胶囊。
老天作证，从小到大，我很少生病，吃胶囊的次数微乎其微。因而舌头笨拙，产生胶囊恐惧症。
人生如果没有打击，怎能在坚毅中成长。
我是多么想让血小板涨上去啊！
心有多大，动力就有多强！
我测算了一下花生衣粉的服用量，一次吃3粒，每日3次。硬着头皮坚持了几天，又败下阵来。实在是不想每天面临吞胶囊的痛苦。
坚持一件事有这么难吗？
当你知道做一件事对你是有益的，即使再苦再不情愿，也要克服。
自己琢磨着，花生衣嚼着难受，那是不是可以把花生粉拌粥喝呢？
有时候好奇心也是一种力量！
我反思之前种种不能坚持的原因。
想一口气吃成胖子的事，就放弃吧！
欲速则不达，你越想早日看到胜利果实，收获的往往是惨败。
我试着坚持，循序渐进地每日早饭时，舀一勺花生衣粉拌粥吃。
虽然还是苦，但一天天逐渐开始变得习惯，好像认识一个人，从陌生到熟悉。
任何事情最怕的就是坚持。
有人说，苦才是人生，当你坚持着，慢慢把苦熬成甜，尝遍人生百味，也是一种完满。
我不知道，坚持的力量到底有多惊人，
但我愿意吃苦，苦中作乐，不是也是一种人生滋味吗？