1、适合18至30岁的青年
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子**活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力。
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2、也适合30岁以上的人群
维生素E代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑。抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。
酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。
3、还适合老年人
维生素E可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。
维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
扩展资料：
食用维生素E注意事项
1、由于维生素K缺乏而引起低凝血酶原血症患者慎用。
2、缺铁性贫血患者慎用。
3、如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
4、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5、本品性状发生改变时禁止使用。
6、请将本品放在儿童不能接触的地方。
7、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
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女人吃维生素C和维生素E的作用：
1、女性吃维生素C有抗氧化，促进胶原蛋白形成，预防坏血病，促进铁吸收预防贫血等多种生理功能。
2、女性吃维生素E也具有清除自由基，保护心血管，调节卵巢功能，促进**卵子结合等诸多功效。
3、女性补充维生素C和E，可以促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合。
4、补充维生素C和E，可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长女性肌体寿命。
5、促进牙齿和骨骼的生长，保护女性牙龈。
6、女性吃维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能。
7、维生素E中的生育酚能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
扩展资料：
维生素E
作用
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子**活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
百度百科-维生素E
1、适合18至30岁的青年
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子**活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力。
2、也适合30岁以上的人群
维生素E代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑。抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。
酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。
3、还适合老年人
维生素E可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。
维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
扩展资料：
食用维生素E注意事项
1、由于维生素K缺乏而引起低凝血酶原血症患者慎用。
2、缺铁性贫血患者慎用。
3、如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
4、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5、本品性状发生改变时禁止使用。
6、请将本品放在儿童不能接触的地方。
7、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
百度百科-维生素E
百度百科-维生素E片
哪些人需要补充来益天然维生素E？
一般来说， 年龄在 25岁以上，就可以适当补充维生素E了。
以下七种人最需要补充天然维生素 E：
1.希望保持青春活力的女人
2.有色素沉着现象的女性
3.长时间使用电脑的办公室女性
4.希望怀上健康宝宝的女人
5.怀孕和哺乳期的女人
6.进入更年期的女人
7.抽烟的男人。
为什么25岁以后要适当补充来益维生素E？
人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了 25 岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。这时候，适当补充来益维生素 E ，能有效延缓衰老。尤其现代社会手机、微波炉、冰箱的辐射，大气、生活环境的污染，都会加速人体老化，而及早补充来益维生素 E 是明智的选择。
女人长期吃维e维c好吗
女人长期吃维e维c好吗，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己以及家人的身体健康状况，因此也需要多去了解一下相关知识。女性朋友们更要注意身体的保养。下面分享女人长期吃维e维c好吗。
女人长期吃维e维c好吗1女性如果长期吃维C和维E的话，对身体并没有好处，虽然这两种维生素是属于常用的维生素类制剂，但是长期使用维C有可能影响结石发病率，如果长期大量使用维生素E有可能导致高脂血症的情况，所以不建议女人长期盲目吃维C和维E。
维C和维E虽然在生活中比较常用，但是用途不一样，维生素C可以用来防治坏血病，还可用于多种及慢性传染性疾病等的辅助治疗，其次如果有胃肠道疾病，比如长期腹泻或者是回肠切除等手术，可以使用维生素C进行补充。维生素E是具有抗氧化的作用，对酸和热都是比较稳定，女人使用可有美容效果。
是药三分毒，任何的药物摄入量都不是多多益善，如果身体摄入维C和维E多余，就会在机体内产生副作用，因此应该科学的使用任何药物。在生活中如果想要很好的补充维生素C或者是维生素E，可以多吃些水果和蔬菜。
维生素E可以软化血管，延缓衰老，维生素C可以抗氧化作用，女性服用具有养颜，抗衰老，对人体是有一定的好处的。可以长期服用，尤其适用于卵巢功能低下的，年龄大的女性。平时也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，豆制品也是补充维生素的。
维E饮食禁忌
1、含维生素K高的食物
维生素A、D、E、K这四种维生素都属于脂溶性维生素，人体对他们的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶剂，尤其是维生素E和维生素K表现出明显的拮抗作用，在补充维生素E是同时补充维生素K会降低两种维生素的消化和吸收。并且两种同时补充还会降低血液的凝血功能，对外伤止血等有严重的影响。
含维生素K含量高的食物：蛋黄，鱼肝油，菠菜，海藻，大豆油，奶酪，甘蓝菜，莴苣等。
2、补充雌激素的药物
维生素E被称为生育酚，具有调节机体内部激素的作用，尤其是对体内性激素的调节功能显著，能增加女性雌激素的分泌，如果此时在补充雌激素会导致体内雌激素的量过大，影响体内激素平衡，引起内分泌失调。
3、补充无机铁的营养品
维生素E具有较强的氧化作用，能与无机亚铁发生反应，因此，在补充维生素E的时候切忌不可食用含有无机亚铁的营养品，比如含有硫酸亚铁等营养补品，会降低两种营养物质的营养功效。但是有机铁却不收影响，可以一起补充。
4、降低脂肪吸收的药物
有很多药物对脂肪的吸收具有一定的抑制作用，能降低脂肪的吸收，维生素E属于脂溶性维生素，它的吸收需要一定量的脂肪溶解，因此，在补充维生素E时不宜吃具有抑制脂肪吸收的药物，比如：新霉素、矿糖油等。
女人长期吃维e维c好吗2维c和维e的功效与作用
一、维生素C和维生素E搭配服用祛斑效果好
维生素C是常用的药物，是纯天然、无添加的药品，对于身体百利无害，所以多吃它们就可以减缓黑色素的沉淀，这样慢慢的就可以祛斑。
而维生素E营养物质在进入皮肤以后，就会滋润肌肤，防止细胞的老化，是一种非常强的氧化剂，可以保护细胞的稳定性，这样就能够淡化斑点。
二、维生素C和维生素E搭配外用祛斑好
两者一起服用以后效果会更加明显，尤其是在脸部保养上有很大的作用，主要是由于两者同时服用祛斑效果会更明显，而且还会产生淡化色素的物质，将黑色素转变为浅色素，这样就能够淡化斑点，有时候还会抑制黑色素的在生长，对于防治斑点大有益处，所以大家可以同时服用来祛斑。
三、维生素C和维生素E服用量要求
维生素C规定每天的用量为一天1克，反正就是每天坚持服用一片即可，一般是咀嚼外用，但是不宜长期服用，不然就会对身体有伤害。
专家提出的最佳服用量是每天100毫克，服用时间不能超过三个月，不然就会产生副作用，但是对于老年人的服用期限就要降低到两个月，因为至少老年人不像年轻人有很好的体力，所以要适当的控制服用量。
女人长期吃维e维c好吗3维c与维e的功效与作用
维生素c和维生素e在一起吃，有美白皮肤，抗氧化，抗衰老，软化血管的作用，可以促进身体的代谢，属于是人体必需的营养素，需要每天从饮食中补充，如果摄入不足会影响到身体的健康，平时的饮食口味要清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。
维生素E的.功效与作用
维生素E是一种人体必需的营养素，俗称生育酚，由于它易溶于油脂当中，所以也被称为脂溶性维生素。
中国营养学会指出，维生素E的生理功能主要有三个，分别是抗氧化、维持生育能力、增强免疫力。
一般而言，维生素E在人体中发挥功效的大小主要跟它的摄入量有关，但是，也并非越多越好。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议18岁以上成人每日维生素E的推荐摄入量是14mg，最高耐受量是700mg。
据本刊的不完全统计，保健食品维生素E在食药监部门的抽检中，出现的不合格项目主要是：维生素E含量不达标。食药监部门对此分析，可能是一些不法商家为了的经济利益，不惜偷工减料，降低生产成本，导致保健食品中有效含量的不足。
在所有维生素当中，维生素E是比较特殊的一种，研究早已确认天然维生素E和合成维生素E的结构完全不同。
业内资料显示，天然维生素E的生产主要是从植物油精炼过程的脱臭流出物（俗称油脚）中，经过浓缩提取而得到。
但由于制取天然维生素E的原料紧张，国内目前以异植物醇和三甲基氢醌为主要原料，经化学合成法制得维生素E。
科学研究证实，这两者的功效也不相同。天然维生素E的生物活性是合成维生素E的2倍，生物利用度也高出2~8倍，更易被人体吸收。
因此，市场上的维生素E保健食品几乎清一色都标称“天然”，但天然维生素E的价格比合成维生素E贵十几倍甚至更多。
女人每天吃维生素e好吗
女人每天吃维生素e好吗，女性朋友平时比较注重保健养生，而维生素e吃了会对我们的身体有好处，所以很多女性平时都会时不时的吃一些，下面为大家分享女人每天吃维生素e好吗。
女人每天吃维生素e好吗1女人每天吃维生素E对机体是否有益，需要根据机体需求和服用剂量等判断。如果经临床检查，缺乏维生素E，或是作为保健用途，遵医嘱每天吃一定剂量的维生素E，通常对身体是有好处的。
按需补充维生素E可以起到一定的抗氧化作用，帮助美白皮肤，延缓衰老，促进代谢并参与维持血管弹性，预防心脑血管病变的发生。妊娠期女性服用维生素E还可用于辅助治疗先兆流产、习惯性流产等，但只能起辅助作用，还需要经医生诊断用药。
而成人中较少发现单独维生素E缺乏，可见于部分肠道吸收障碍、长期维生素E摄入不足的人群，维生素E来源广泛，主要可存在于蔬菜、水果、麦胚、植物油中。缺乏者可在医生指导下进行补充，根据缺乏程度决定服药疗程。
非必要时不宜长期服用维生素E，女人超出身体需求补充维生素E，过量部分在身体存留时间较长，可能引起一定的副作用，比如口角炎、头晕、视物模糊、肢体无力、**肥大，以及腹痛、腹泻等不适症状，甚至有发生血栓性静脉炎、肺栓塞的可能。
因此女人吃维生素E胶囊应遵从医嘱，不要盲目补充。
每天睡前吃一颗维生素E有什么好处？
让衰老来得慢一些
女性把它当成“不老丹”，因为它可以促进细胞分裂，提高细胞的活性，通过内服的方法可以有效延缓衰老。睡前服用可以提高吸收率，外界干扰小，坚持服用可使衰老来得慢一些。女性因为工作和家庭，不断打拼，皮肤状态、骨骼关节，每时每刻都在衰老，虽然肉眼看不到，但是自己可以感觉到，如果你想延缓衰老，建议尝试维生素E。
改变亚健康状态
工作繁忙，心理压力大，没有时间保养，时间长了就会感觉浑身疼痛，整个人处于亚健康状态，抵抗力下降，早晚温差大，很容易患呼吸道疾病。每天睡前吃一颗维生素E，可以提高代谢速率，修复受损的细胞和组织，对器官有好处。
提高雌激素水平
女性到了40岁以后，身体机能走下坡路，一天不如一天，关节疼、月经不调、心烦气闷，没有一个舒服的地方，这和雌激素水平不足有关。维生素E虽然不会直接参与内分泌，但是它能协调激素水平，让雌激素保持平衡状态。坚持睡前吃一颗，有利于提高激素水平，改善更年期盗汗、潮热。
改善皮肤状态
面部、手部的皮肤经常暴露在外，被紫外线照射，被风吹，慢慢变得松弛、干燥、暗沉，长出细纹和斑点，缺少弹性。适当补充维生素E，保证营养元素均衡，能让皮肤焕发光彩，保持健康活力，跟同龄人相比年轻许多。
有的女性习惯用它涂抹面部，不建议这么做，因为皮肤吸收的能力有限，起到的作用很小，如果你是油性皮肤，可能会因此长痘。
能不能天天吃？
维生素E是女性的美容法宝，越来越离不开它，但是医生想提醒大家，维生素E不能天天吃，有毒副作用。它具有抗凝的特点，长期大量服用会引发心血管疾病，如果你是三高患者，服用要谨慎，最好咨询医生，了解清楚后再服用，以免出现不良反应。
若是缺少维生素E比如服用，应控制好用量，服用一段时间后观察反应，根据恢复情况考虑是否要接着吃。
维生素E最大的特点就是抗氧化，但是过量服用优点却会变成缺点，起相反效果。所以女性朋友服用不能贪多，要适度。
长期服用维生素E还要注意一点，有可能会影响其他营养元素吸收，要注意定期检查，出现不适症状及时停止。
女性要理性看待维生素E，正常饮食的情况下，都不会缺乏，若想补充维生素E，建议食补，多吃绿色蔬菜、橄榄油、坚果等，增加这些食物的摄入量更安全。总之，凡事要有度，不能过度。
女人每天吃维生素e好吗2长时间吃维生素e会怎么样
1、长期吃维生素E好吗
用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发和发展。那么，长时间吃维生素e会怎么样？会有依赖性吗？
在健康人体内，半人造维生素E可主要在肝脏在几天内被脱酯化（de-esterified)，但早产儿、年迈或不适的患者却不能把人造及半人造维生素E脱酯化。如果长时间服用维生素e，会出现下面的坏处：
维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险：摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
维生素 E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰 Helsinki大学的简娜 M。莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素 E 中得到帮助。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。
2、维生素E的补充方法
1、小麦胚芽（最丰富的一种）
2、大豆、红花、棉籽
3、杏仁、榛子和胡桃等坚果
4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
5、未精制的谷类制品
6、猕猴桃等水果
7、瘦肉、乳类、蛋类
8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜
10、添加营养素的面粉、全麦
11、鱼肝油也含有一定的维生素E。
女人每天吃维生素e好吗31、维生素e可以每天吃吗
维生素e是不可以长期服用的。肝脏对于维生素e的`代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能。另外维生素e存在很多的果蔬食物中,平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e。
2、维生素E吸收、转运和储存
膳食中维生素E主要由α-和γ-生育酚组成,在正常情况下其中约20%～25%可被吸收。由于维生素E的疏水性,它的吸收类似膳食脂肪,它必须经由肝脏分泌的胆汁溶解才能穿过肠腔内液态环境而达到肠吸收的表面,通过被动吸收的过程进入肠粘细胞。
维生素E最初是在乳糜微粒中转运,当乳糜微粒在血循环中为脂蛋白脂酶水解后,维生素E可能被释放进入组织或转移到高密度脂蛋白,但大部分存在于乳糜微料中的维生素E回到肝脏,为肝脏所摄取。
肝具有迅速更新维生素E储存的功能,由于生育酚转移蛋白的作用,在肝内从不积存大量维生素E。脂肪组织是维生素E的一个长期储存场所,肌肉是生育酚在体内储存的重要场所,维生素E几乎只存在于脂肪细胞的脂肪滴、所有细胞膜和血循环中的脂蛋白中。
3、维生素E如何去掉疤痕
手掌**法：用手掌根部揉按疤痕,每日3次,每次5--10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱。
姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长。
安胎吃什么，上面的这些适合孕早期的食谱，大家都学会了吗＼可以试试这些食谱，可以补充丰富的营养素的同时也可以有缓解体质虚弱的作用，对于安胎有一定的好处，同时也可以有缓解食欲不振的功效，对于调理体质来说有帮助，孕妈妈可以试试。
海带豆腐汤富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，这款食谱可以补充丰富的营养物质的同时也可以有缓解乏力的作用，对于缓解孕妇抽筋有好处。
红豆大补汤补充丰富的铁质和矿物质，对于缓解身体疲劳有好处，而且也可以有补虚的功效。
番茄南米可以有促进食欲的作用，对于缓解孕早期呕吐导致的食欲不振的问题有调理的作用。