1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯，不仅有利于身体的健康，还能提高工作、学习的效率。
2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看，在看之前没有进行合理的规划与任务的制定，然后就会出现泛泛的阅读，没有明确的阅读目的，这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划，具有目的性的阅读，往往不容易犯困。
3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样，当对书上的内容失去了兴趣，那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等，培养对这本书的“兴趣”，只有有了兴趣之后，才会有精力读下去。
4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的，当阅读一段时间后人的精力会有所下降，如果在这个时候不懂得适当的放松，那么会造成接下来的阅读效率很低，并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后，站起来走动一下，眺望一下远处，喝口水等等。
首先，一看书就犯困，这个是很正常的，因为书本上的内容非常乏味，理解起来比较伤脑筋，人的本性就是挑简单的事情来做，所以本能觉得复杂的书打心底就抵触，自然就会犯困。怎么解决犯困呢？ 首先你要问自己为什么要看这本书？是不是必须要看？看了之后是否对你的未来有帮助？如果确定这本书非学不可，又是很难的理解类书籍，那就需要增加自己对这类书兴趣的提高了。
1、深刻理解我为什么要学习这个，学习这个后，对我有什么帮助，方向明确了，事情就好办了。
2、接着就要指定目标了，比如这个星期，我一定要看7页内容。每天看一页，一开始不要看对自己要求太高，任务轻一点，如果一天可以看2页的话，也不要提前看完。要把多出的时间放在复习之前一天看的内容上面，加深理解。然后循序渐进，由浅入深，由简单到复杂，由一天看一页到，一天看几页，这是需要一个漫长的过程的，千万不能急于求成。知识永远不会一下子得到的，需要经过不断的学习，不断的复习才能得到。什么几天变天才，那些都是骗急于求成的人的把戏。
3、在看了一点内容的同时，我们要把学到的内容用起来，这个是最最关键的！是核心！学了不用，你学习就失去了兴趣。务必在习，也就是用，实践上下功夫。比如说你今天看了一页内容，觉得那段话非常好。你就把它背一下，然后见到别人就背给别人听，然后阐述自己的想法和理解，一方面，别人会觉得你很厉害，你会增强自信心，另外一方面背给别人听的同时，你又复习了一遍，多背几次的话，可能一辈子都不会忘记了。这个知识，你就算学到手了。平时尽可能去用这段会背的文字。。。比如我看了***传，觉得里面他16岁离家给父亲的一封信非常好："孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。" 你看，我又用了一次之前背的内容了，而且还可以帮助别人，所以我会很开心！
4、你认为对的事情，一定要想办法去实现他，一定要坚持。至于培养兴趣和坚持，你可以看看我给其他人写的内容。
大脑记忆力的原理 记不住和你没有掌握记忆原理有关系。
http://zhidao.baidu.com/question/502621754.html?oldq=1
关于坚持做一件事情的方法。
http://zhidao.baidu.com/question/502296266.html?oldq=1
读书的方法
http://zhidao.baidu.com/question/501238674.html?oldq=1
希望这些对您有些帮助！~
只要你和现在一样，有一颗向上，积极学习的心，什么时候学习都不晚！你一定能成功！！！
话说书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书是人类成长进步的阶梯，价值不可估量。然而，一说到读书，之前还精神活泛的孩子，端坐在书桌前，刚翻几页就困意来袭，哈欠连天，很多家长为此感到担忧又不知道如何去解决。
孩子犯困没精神咋回事？
一、家长给予的压力过大。
家长不断地给孩子增加新的作业和学习压力，导致他们没有更多的精力去做自己想做的事情。比如，孩子想去阅读一本课外书，又或者是学习其他的事物，很多家长将“学习”的概念停留在完成老师布置的作业上，又或者是仅仅针对知识层面的学习，对于孩子一些技能方面的学习却不予理会。
二、睡眠不足，长期熬夜。
很多孩子做作业总是做得很晚，他们会将作业一拖再拖，不管是家长监督也好，他们总是会有各种理由拖拖拉拉，这就导致孩子们必须要熬夜去完成今天的作业量，睡眠不足是非常影响孩子们学习质量的，同时，在第二天的课堂上，孩子又会摄取新的知识，如果孩子们睡眠不足，可能就听课效果不佳，这样他们对学习也会逐渐的失去兴趣和耐心。
三、孩子对学习失去兴趣。
孩子如果对学习没有内在的驱动力，也就是我们所说的兴趣引导的话，孩子很快就会对学习厌烦。学习本身就是一个不断对自身大脑输入知识的过程，如果孩子没有兴趣了解这些知识，又或者说他对这些概念模糊，那么即使输入再多的知识，孩子们也不能够真正的理解和吸取。有的时候孩子们一学习就犯困，可能并不是因为他不爱学习，而是刚好在某个领域，他并不感兴趣所以他学不进去，也就很容易对着书本发呆，不专注等等。
孩子犯困没精神怎么办？
一、培养学习兴趣。
对孩子而言，学习需要兴趣的支撑，为了让孩子能顺利的走出“读书厌倦期”，家长要培养孩子对于学习的兴趣，前期可以通过一些与学习相关的小游戏来调动孩子的猎奇心理，然后在学习的时候可以结合一些好看的图案或者是有趣的动漫，让学习不是那么枯燥，而周围人的适当夸奖也是能很好的激发孩子对于学习的兴趣。
二、高质量的陪伴。
父母要给孩子高质量的陪伴，能及时察觉到孩子不同的心理感受，让孩子全方面信任父母。这种陪伴并不是孩子在写作业的时候你在旁边辅导，而是孩子在学习的时候，也让孩子知道，父母也是在一起学习的，孩子是有人陪伴的，这样，孩子也会和父母的关系越来越亲近，没有隔阂。
三、好的学习环境。
一个好的学习环境会让人置身其中的时候感到愉悦、舒适。所以，父母应该为孩子开辟一个独属于学习的空间，可以让孩子参与制作的过程中，比如在桌角画一些小图案，所有的喜好都按照孩子的想法来。这样，孩子在自己参与制作的物件上学习会非常有成就感，这大大提高了这些用品的使用频率，让孩子对学习燃起兴趣。
四、可以采用奖励的政策，让孩子习惯于学习的学习氛围。
当然，父母也可以利用孩子对礼物的追求或者是愿望的满足心理这一点，对孩子在读书的这一方面采用“奖励”的政策，比如说安静下来读半个小时的书就答应孩子给他买一个新玩具的方法，让孩子先慢慢习惯于学习的氛围，适应读书的安静环境后，再渐渐引导孩子自主的读书和学习，这对于帮助孩子度过“学习厌倦期”可以带来很好的效果。
经过心理学家的分析和研究后发现，很多人一看书就容易犯困现象是正常的，它主要源于以下两点：
第一：阅读信息转化率低
对于为什么看不进书，不同的人有着各种各样的说法：“我根本不明白写的是什么”，“我喜欢看插图，对文字没兴趣”，还有的人“看书我就困，干什么我都困，我总是很困”。导致出现这些情况的原因可能是看书时你身处的环境过于嘈杂，无法投入到阅读中，也可能是你生长的环境中没有协助你养成读书的习惯，或者是你经常喜欢躺着看书，很容易书没看几眼，眼皮就硬了。
心理学家指出，人们在接受的信息转化率偏低的时候，会自热而然的产生放空、犯困的情绪。上世纪七十年代，David和Brown为测试读者，提供了如下的两句话：
Lisa从冰箱里拿出了果汁，果汁是冰的。
Lisa准备了晚餐的食物，果汁是冰的。
读者对于后面的这句话进行转化的时间更长，但回忆程度和复述效果更差一些。原因是，阅读时对后面一句并没有理解其中的意思，即便是理解了也没产生深刻的记忆，也就是后面这句话产生的阅读转化率较低。比如在看一些专业学术研究性的书籍很快就会产生困意，主要是因为读不懂，这和是否具有阅读的兴趣关系不大，懂得人自然会看的饶有兴趣。
第二：不良习惯的条件反射
条件反射是一种逐渐养成的行为习惯。每次给狗狗喂食的时候都按铃，养成条件反射的习惯后，即便没有食物的按铃，狗狗也会流口水。人的阅读习惯也可能会被条件反射。你总是在非常疲倦的时候拿起书，即便读书也不能抵挡困意。想睡觉却还想继续坚持学习，认知心理学认为，多次之后就会把读书和睡觉两种活动结合成不良的条件反射。丧失了对阅读的兴趣对自身也造成了一种不好的体验会大大减少想要读书的兴奋感。看书-睡觉会成为你身心潜意识的连贯行为。